Tuesday, 18 December 2018

 


يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة

left

 فوائد لا مثيل، وهذه هي أبرزها
 
1- التمثيل الغذائي
 
ممارسة الرياضة قبل أي شيء، وفي أول اليوم، تساعد بشكل خرافي على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا فمع سهولة حرق وجبة الإفطار المهمة، يحصل الجسم على شكل مميز وطاقة ليس لها حدود مع بداية النهار.
 
2- تنظيم اليوم
 
مع الاستيقاظ مبكرًا لممارسة الرياضة، يتاح وقت مثالي من أجل التخطيط لليوم الطويل، بهدوء وصفاء ذهن، ولحل المشكلات التي كانت عالقة في العقل من الليلة الماضية، فتبدأ في معالجتها فورا بعد دش بارد يعقب ممارسة رياضتك.
 
3- الانضباط والإلتزام
 
مع الالتزام بممارسة الرياضة بصورة يومية كل صباح، يبدأ العقل في التعود على الانضباط في كل شيء، حينها تجد نفسك لا ترغب في السهر مطولًا، حتى تكون مهيئًا للاستيقاظ وأداء رياضتك في صباح اليوم التالي، وربما تبدأ في القضاء على كل العادات السيئة التي تضر بك ولا تنفعك حتما مع الوقت.
 
4- زيادة التركيز
 
من الآثار الواضحة لممارسة الرياضة، أنها تزيد من التركيز أثناء النشاط التالي لدى من يمارسها، لذا، فمع ممارسة الرياضة صباحًا، يصبح التركيز على الأعمال أو الدراسة أمرا مضمونًا وسهلًا تحقيقه، فتزيد الكفاءة والإنتاجية يوما بعد الآخر.
 
5- تحسين المزاج
 
ليس سرا أن الرياضة تعمل على تحسين المزاج والصحة النفسية، عبر إفراز المخ لمواد كيميائية عقب أدائها، سيكون له تأثير جيد الذي سيجعل اليوم أفضل من ذي قبل، ويؤثر بإيجابية على كافة أمورك الأسرية والعملية أيضًا.
 
6- النوم المريح
 
مع الالتزام بممارسة الرياضة يوميًا، يصبح من الطبيعي أن يشعر الجسم في نهاية اليوم برغبة ملحة في الحصول على نوم مريح، ما يحدث فعليًا، دون وجود أي آثار لأزمات النوم المتقطع، أو الأرق، أو لكافة مشكلات النوم الأخرى، التي تؤثر بالسلب على النشاط والحركة.

left

شارك هذا المقال

Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in Delicious Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in Digg Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in FaceBook Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in Google Bookmarks Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in Stumbleupon Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in Technorati Submit  يجب ممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ مباشرة in Twitter
 
 

Free Download : Selected Stories of A Li

News image

inShare Free Download : Selected Stories of A Life Blessed by Suffering "Blanket Become Jackets" Narrates Success Stories of Talal Abu-Ghazaleh's Life     Jorday is pleased to present ”Blankets Become Jackets," a book authored by HE Dr. Talal Abu-Ghazaleh for Free Download. Press Here Commenting on the rel...

'Red-Dead project pumping site not selec

News image

AMMAN - Minister of Water and Irrigation Mohammad Najjar on Wednesday said the location for pumping water from the Red Sea to the Dead Sea under the Red-Dead Water Conveyance Project has not been selected yet. Concerned parties are still in th...

Rotary International unveils first club

News image

AMMAN - One of the largest service organisations in the world grew a little larger this week as Rotary International unveiled new clubs in Amman and Ramallah. During a visit to the region, Rotary International President John Kenny unveiled the first Ro...

Disi to pave way for 'constant water sup

News image

  AMMAN - The Ministry of Water and Irrigation plans to provide a constant water supply in the Kingdom to reduce deterioration of water networks and pollution, a senior government official said on Wednesday. The ministry has identified the implementation of the Di...

Meat prices expected to drop ahead of Ra

News image

  AMMAN –– Prices of red meat are expected to drop in the next few weeks due to excess supply on the local market, Minister of Agriculture Saeed Masri said on Wednesday. In an interview with The Jordan Times, he indicated that lo...

Al Rai enters 40th year

News image

    AMMAN (JT) –– Al Rai Arabic daily newspaper on Wednesday celebrated its 39th anniversary. Issued upon a Cabinet decision on May 18, 1971, the first copy of the newspaper hit newsstands on June 2, 1971. Al Rai is a publication of the Jo...

Teachers renew call for establishment of

News image

  AMMAN - More than 1,000 teachers from across the Kingdom convened in front of the Prime Ministry on Wednesday, renewing their call for the establishment of an association. Gathering at the Fourth Circle, the protesters carried banners saying “No alternative to a ...

Amnesty’s report 'inaccurate' - Sharif

News image

    AMMAN (JT) –– Minister of State for Media Affairs and Communications and Government Spokesperson Nabil Sharif on Wednesday said the government commended the National Centre for Human Rights’ efforts, noting that the centre's 2009 report on the status of human ri...