Thursday, 18 January 2018


أطعمة تساعد على تقوية النظر

left

الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر.

 

1- الجزر

من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.

2- الأسماك

أسماك “السالمون، التون، الماكريل، السردين”، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف.

3- السبانخ

من أفضل الأطعمة التي ينصح دائماً بتناولها وخصوصاً للأطفال، إذ أنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.

4- البرتقال

يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر.

5- جوز الهند

left

شارك هذا المقال

Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in Delicious Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in Digg Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in FaceBook Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in Google Bookmarks Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in Stumbleupon Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in Technorati Submit أطعمة تساعد على تقوية النظر in Twitter