Wednesday, 13 December 2017


رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم

left

 

تحسن الرياضة الصحة الجسدية، وتقي من الأمراض القلبية، كما أنها تحسن الحالة النفسية، وتساعد على القضاء على التوتر بشكل كبير، بحسب ما ذكره موقع "Elite Daily" الأمريكي المهتم بالمنوعات. وتعتبر ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة بشكل يومي أفضل روتين يمكن أن يتبعه أي شخص. وذكر الموقع عدد من الرياضات التي من الممكن ممارستها للحصول على تلك الفوائد.

1- اليوجا.

2- الجري.

3- الرقص.

4- "نط الحبل".

5- تمارين عضلات البطن.

6- تماريض الضغط. ومن الممكن ممارسة تلك التمارين في المنزل أو حوله

و يجب ممارسة بعض عمليات الإحماء والإطالات العضلية حتى نتجنب الإصابات مثل الشد والتمزق العضلي.

left

شارك هذا المقال

Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in Delicious Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in Digg Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in FaceBook Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in Google Bookmarks Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in Stumbleupon Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in Technorati Submit رياضة تساعدك على التخلص من التوتر خلال اليوم in Twitter
 

Last Updated (Monday, 04 December 2017 10:18)